Смартфоны и планшеты негативно влияют на сон

27 ноября 2016 г.
Смартфоны и планшеты негативно влияют на сон

Сотрудники Калифорнийского Университета советуют отказаться от привычки вечером просматривать ленты соцсетей.

Предыдущие исследования показали, что электронные приборы плохо влияют на качество сна. Ученые связывают это со светом экрана, воздействующим на циркадные ритмы, а также с тем, что большое количество информации повышает уровень стресса.

В новом эксперименте участники предоставили данные о состоянии своего здоровья и качестве сна. В ходе эксперимента на планшеты и телефоны устанавливались специальные приложения, контролирующие активность экрана.

Выяснилось, что у тех, кто больше пользовался электронными устройствами, сон был хуже, появлялась бессоница.

Проблемами сна занимаются сомнологи. При бессоннице и трудностях с засыпанием найти хорошего сомнолога можно на сайте Onedoc.ru.

Заявка на бесплатный подбор врача
Наш оператор перезвонит вам в течение 10 минут и порекомендует врача
ПОДОБРАТЬ
Консультация
Оперативная
помощь в подборе
врача и услуги
Наверх